如何计算理想体重 何计如果你的算理体重为150磅

记住，何计如果你的算理体重为150磅 ，更详细一些吗？想体答案是应该。高血压和某些癌症 。何计

男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，算理

指数在18.5至23.9之间属于正常，想体

你当然知道自己的何计体质指数（BMI），心脏疾病、算理

2体质指数不适合计算老年人和运动员的想体适当体重，毕竟这只是何计个适用于所有情况的简单数学公式。但是算理
，保持或变健康的想体方法也不同
。

运动员和其他肌肉发达人士的何计体脂肪可能会被高估。

至于公制度量 ：

找出身高（米）平方。算理

警告

体质指数是想体有用的检测工具 ，

指数在18.5以下属于体重过低 。

指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，以获取更准确的结果
。超重和肥胖。那就拿1.77乘以1.77，

网上有许多体脂肪率计算器，本例子的体质指数为21.6。体质指数有它的局限性
。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。最好也了解你的体脂肪率。19到24%为中等。制定饮食和运动计划。

它们被归类为4组 ，了解腰围能帮助你评估体重，

网上就有许多这样的工具 ，

指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。结果不同 ，以及患上肥胖相关疾病的风险
。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，

3在图表中寻找你的体质指数。高血压和冠状动脉疾病的风险  。但这个数字太笼统了，

你需要准备

体质指数计算器或图表

卷尺

体脂计算器

本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html虽然不完全准确
，体重、则属于肥胖。比如2型糖尿病 、那就拿70乘以70，

方法1计算体质指数（BMI）

1. 

   1寻找体质指数计算器或图表。可咨询医生
    ，

2. 

   3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。另一方面
   ，也把腰围考虑在内 。

   你也可以选择自己动手计算 。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分。

   • 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。

   除了体质指数，你应咨询医疗保健人员进行体重评估。性别、算出的体质指数为21.6
   。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。如果你想要保持健康 
   ，
3. 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，而且大部分都很可靠，这一点很重要，就可得到体质指数。但不具诊断意义 。

注意事项

如果你超重或体重不足，不受疾病困扰，

指数在24至27.9之间属于超重 。如果你高70英寸，你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人。

你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。除了体重 
、儿童体质指数利用身高、腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、超过标准被视为脂肪型肥胖
。

体重（公斤）除以身高平方
。如果你高1.77米 ，

指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。

指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重。你也需要注明性别，它让你知道身体成分，

女性腰围不应超过85厘米
。高甘油三脂酸、但能给你一个相近的测量结果。

皮褶厚度测试更准确。正常、生日日期和测量日期进行体重评估计算。肌肉质量或脂肪比例。

方法2体质指数的局限性

1. 

   1体质指数不适合计算儿童的适当体重  。如果你的体重为68公斤 ，

2. 如果指数在28或以上，因为它并未计入骨质密度、以下标准适用于亚洲人士
   ，
3. 然后再乘以703，分别是体重过低、或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。26到29%为中等 。最好还是咨询专业的医疗人员。那就拿68除以3.13
   ，得3.13 。如果想要评估健康或担心患病风险，
4. 

   2寻找体脂肪率计算器。得4900 。得0.0306。高胆固醇
   、不要纠结于你计算出来的数字。就拿150除以4900 ，

   • 体质指数越高 ，

方法3体脂肪率

1. 

   1测量腰围 。

2. 体重（磅）除以身高平方。但不会压迫皮肤。
   大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。患上特定疾病的风险也会随之上升 ，包括肌肉和脂肪。难道不应该更个性化
   、标准度量 ：
   • 找出身高（英寸）平方 。
   • 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。
   • 

     2输入身高和体重。

     如果你没钱看医生 ，
   • 男性腰围不应超过90厘米。身高和性别，但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，也即是你的目标体重。确保卷尺紧贴身体，