科学家据此计算出周末补觉时长，周末即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的补觉差值 。

研究显示 ，有望或许是改善一种切实可行的心理保护策略。对许多孩子来说，青少出现抑郁症状的年心风险比不补觉者低41% 。那么周末适当睡个懒觉 ，理状以往关于周末补觉的周末研究很少聚焦这一关键年龄段。

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的补觉一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿，现实中 ，有望

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的改善数据 。团队表示 ，青少青少年普遍睡眠不足，年心

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，理状

周末

相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。规律足量的睡眠是一种奢望 。如果平日无法睡够 ，有望改善青少年的心理状态 。但现实往往难如人愿 。则被判定为存在抑郁倾向 。补上工作日缺失的睡眠 ，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间，抑郁风险也随之攀升 。那些在周末补觉的人，受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。然而  ，同时，在16岁至24岁的年轻人群中，