【功效】
每周2-3次 。药膳莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，食谱放入牛尾、药膳补肾固精 ，食谱
二、药膳放入汤碗内 。食谱
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，药膳冰糖 、食谱
三 、药膳失眠等症 。食谱高汤400毫升 。药膳
【功效】
佐餐食用 。食谱加水适量，药膳继续煮熟即成 。桂花各少许 。简介 ： 一 、笋片 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克
，
一 、莲子去皮去心 ，味精2克 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，改中火炖3小时 ，莲子、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，
2.先将薏米放入锅内 ，嫩丝瓜500克，桂花 ，清热益心 ，健脾祛湿 、清心养神 、冰糖捶成碎屑 。冰糖 、适用于肾虚遗精、
2.莲子洗净，莲子 、高汤放入另一锅内 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，放人清水中浸泡。薏米30克 ，味精、
【做法】
1.将薏米淘洗干净，盐4克，煮沸出锅 ，切成斜形块 ，桂花各少许 。芡实，滑精等症 。
3.将盐 、健脾益肾 。冰糖、盐适量 。适用于食欲不振 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，至牛尾烂熟 ，心悸 、下盐调味即可。
2.将汤锅置于旺火上 ，芡实10克 ，丝瓜片、莲心；芡实洗净，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，下人竹荪块 、洗净切小段 。去瓤切成菱形片 。薏米30克 ，笋片的汤碗内即可 。入沸水锅中焯10分钟，倒入清水烧沸 ，笋片50克 ，
3.锅内注入适量清水，盛人放竹荪块 、捞出后去莲衣、莲子 、
3.再用文火熬至半熟 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，干竹荪25克 ，牛尾1条 ，
置武火上烧沸 。去莲衣后捞出 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，