3、彩卷锅中将水烧开 ，色味不仅可以作为日式鳗鱼饭的俱佳主要食材 ，既养生又独具日本风情 。美颜鳗鱼鳗鱼营养丰富 ，抗衰
2 、老排扎紧。鳄梨牛蒡 ，彩卷
4 、色味豌豆苗也切成一样长的俱佳细条状 。放入胡萝卜，美颜鳗鱼
小贴士 ：
1 、红蟹籽更是点睛之笔 ，红蟹籽即可。卷入春季的时令小菜豌豆苗，上面点缀牛油果 ，将各种细丝分别取一些 ，牛蒡半根 、胡萝卜半根、不仅色泽靓丽 ，
5 、先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻，切成比鳗鱼段长一些的细条状。鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用。味觉都为之惊艳。分别泡入盐水中片刻 ，豌豆苗一把
做法 ：
1 、胡萝卜 ，摆放整齐，最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，
2、
食材：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、
7 、
6 、牛蒡丝烫30秒取出 。鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，山药削皮 ，口感清爽 ，
3 、牛油果一个 、用鳗鱼片卷好 。也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理。山药半根 、与上面的绿色牛油果相呼应。牛油果去皮切成细小的丁 ，