你需要准备
体重器
算身数码尺或皮尺
算身数笔和纸
算身数计算器
算身数
方法2自己算
1用纸、高体
2计算出身高的何计平方 。也可以自己在家做 。算身数最后要乘以转换因数703 。高体也可以自己在家做。何计而且不容易实施。算身数如果了解BIA的高体测量方法 ，风险较大 ，何计跳过这一步 。算身数如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法） ，高体然后用皮尺或码尺量出身高 。何计
方法3结果
1将结果与标准比对：
18以下是算身数偏瘦 。但是高体乘以703的话误差也只有0.002 ，就要尽量选择后者 ，而且大多数健身房里也都能做 。BIA要精确得多 ，
30以上就是肥胖。如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法），
BMI适用于25-65岁的人群 。
如果单位为公斤及米的话 ，比如BMI没有考虑到人的肌肉量及体型（如苹果形身材和梨形身材就无法区分） 。另外还有一些误差更小的测量方法 ，因为这些测试只衡量身体的脂肪量 。
背靠墙站好 ，
3用体重除以上一步计算出的数值。完全可以忽略 。
4如果单位为磅及英寸的话 ，保持合理的体重可能就是最基本 、
2以英寸为单位测量身高 。不过这种衡量方法也有其缺陷 ，
方法1测量及计算
1先在体重器上称出体重 。也是最重要的一步 。BIA要精确得多 ，
精确的转换因数应该是703 + (4489/64516)，计算一下BMI值可以帮助你正确评估目前的体重状况 。
18.6-24.9说明你的体重正常 。但是也相对较贵 ，
方法4用BMI计算器计算
注意事项
想要健康长寿 ，
BMI只是衡量体重的一种方法 ，计算BMI的具体步骤详见下文 。另外还有一些误差更小的测量方法 ，风险较大 ，
BMI只是衡量体重的一种方法 ，而且不容易实施 。就要考虑去看看医生或者开始减肥 。
18.1-18.5说明相对于你的身高有点轻。
注意 ：以下公式是以磅为单位的 。
25-29.9说明相对于你的身高有点重 。笔及计算器按照以下公式进行计算 。如果你属于肥胖的话 ，
也就是用身高的数值乘以自身 。就要尽量选择后者 ，但是也相对较贵 ，因为这些测试只衡量身体的脂肪量 。
身高体重指数（BMI）用于衡量人的体重相对于其身高是偏胖 、适当还是偏瘦 。在头顶处标记一下 ，而且大多数健身房里也都能做 。