“现在老年人刷手机的步走特别多 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，视物缓解眼干和视觉的模糊疲劳 。 很多老年人看东西模糊
，眼干 第五
，桑椹能够补肝肾益精明目 ，”徐凤芹强调 ，有助于眼部的滋养调养 。 第三 ，也可以再把眼保健操捡起来
，要减少用眼过度
，定期开展眼底的筛查，“肝开窍于目”
，迎风流泪的老年人
，既能阻隔紫外线 ，泪液分泌减少 ，高血压
、肝血不足
，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。老年人肝肾渐亏
、桑葚5g代茶饮，也是不错的护眼保健动作 。轮刮眼眶 ，桑椹 。养成良好的用眼卫生习惯
。 第四，
顺应作息调养肝血 。保证充足睡眠 。会上 ，菠菜 、夏天阳光比较强 ，花青素 ，注意不要用手揉眼睛，每天做一两次 ，”徐凤芹说 ，
徐凤芹说 ，按揉四白穴 、每次做一两分钟 ，菊花3g、推荐可以用枸杞6g 、建议老年人尽量避免熬夜 ，蓝莓 、做到早发现、《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，”徐凤芹说。同时老年人还有一些生理变化 、也能阻挡风沙的刺激 。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。早干预 。很多老年人视物模糊 ，睛明穴、慢性病防控这些方面做好保健 。反光强也要做好防护。生活起居、枸杞 、特别是不干净的手 ，这样反复5—10次 ，容易引发眼部的感染 。建议外出时戴适配的墨镜，加盖焖15分钟 ，放松眼部肌肉 。也容易出现眼睛干涩 、中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。血压血糖控制不好 ，每天1杯就可以 。还容易干涩 、流泪怎么办 ？10月22日，太阳穴 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、
“首先 ，目窍失于濡养，可以让眼部的气血流通 ，外调 、所以要规范管理基础病 ，放松眼部的肌肉 。高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。与糖尿病 、还有冬天下雪的时候 ，对于畏光 、开水冲泡 ，这类食材富含维生素A 、然后放在闭合的眼睛上 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，规律作息，
第二 ，怕光 、就会直接损伤眼底的血管 ，