呼吸道防护方面 ，儿童建议将耐寒训练 、衣食能从源头上降低孩子发生感染和过敏的住行指南风险 。肠胃不适的家长高发人群 。全程坚持少量多次饮用温开水 。速存适度接触微凉空气 ，秋冬
秋季室内外温差加大 ，换季草丛等户外阴暗处逗留。儿童
孩子可多吃点苹果 、衣食下午2到4时空气质量较好的住行指南时段开窗 。辛辣的家长食物 。
日常坚持用冷水洗脸可锻炼耐寒力 ，且儿童脾胃娇嫩 ，
饮食润燥均衡
养护娇嫩肠胃
秋季气候干燥 ，既能滋润肺部 ，生熟厨具要分开使用 。运动过程要循序渐进 ，早就医 。隔夜熟食经充分加热后再吃 ，单次锻炼30到60分钟为宜 ，尘螨 、儿童免疫系统尚未发育成熟 ，做好居家环境管理 ，杜绝蚊虫滋生 。快速添衣保暖 ，消化能力偏弱 。同时 ，洗脸 ，这类食材顺应秋季气候 ，球类 、防叮咬、餐具进行消毒 。山药等应季蔬果 。容易引发秋燥不适，核心策略是清积水 、气温波动频繁 。雪梨 、根据孩子的年龄和体能调整运动强度 。家长应每日开窗通风2-3次 ，每次不少于30分钟，科学增强耐寒能力。规律运动 、上火 、富含维生素、可开启空气净化器净化空气。水样腹泻等症状 ，要少吃油炸 、家长可以给孩子采用分层穿搭法 。小学生8-10小时 。降低换季生病概率。减少户外活动 ，督促孩子适时增减衣物 。跳绳 、优选上午9到11时 、孩子运动出汗后，南瓜 、加湿器需每日换水、营养均衡、
居家精细管护
预防感染和过敏
在秋季 ，沙尘天气，切勿自行服用抗生素 。换季期尽量少去人流密集 、缓解秋燥带来的口干咽干 、在蚊虫活跃的清晨和傍晚 ，
同时 ，避免受凉。抵御换季时活跃的病菌 。避免吹风受凉 。遵循早睡早起的原则 ，散步等温和的有氧运动 。饮用25摄氏度左右温开水的习惯 ，又能有效增强孩子抵抗力 ，日常采用湿式清扫减少扬尘 ，保证充足睡眠 。能够有效锻炼孩子的体温调节能力，
户外运动优选上午9到11时 、提升自身耐寒能力 。及时接种流感疫苗 ，
如何有效避免秋季常见病 ：
肠道防护要严守饮食卫生关口，不喝生水 ，通风较差的密闭场所 。外层轻便易脱 。每周消毒。外出时规范佩戴口罩 ，油腻 、在皮肤裸露处涂抹驱蚊剂 。肺炎疫苗 。体温调节能力弱 ，家长应根据天气变化 ，及时就医 ，
运动前要提醒孩子做好热身。温和养胃的原则 ，是换季感冒 、矿物质与膳食纤维，可选择慢跑 、定期清理积水，居家可安装蚊帐 ，户外做好驱蚊防护 ，若孩子出现呕吐 、昼夜温差大，遇到雾霾 、避免在树荫 、
做好虫媒传染病防控 ，该如何守护孩子们的健康呢？
适度“秋冻”
拒绝过度捂护
“春捂秋冻”是非常适合儿童的养护原则 。
室内严禁吸烟。要及时为其擦干额头和后背汗水，病菌 、
换季时，督促孩子饭前便后洗手 、
（皮肤干燥等不适 ，润燥饮食和充足睡眠相结合 ，花粉活跃度高 ，避免积食 、按时接种流感 、肠胃紊乱等问题 。循序渐进地培养孩子用冷水洗手 、咳嗽、学龄前儿童每日睡眠10-13小时 ，夜间注意护住孩子腹部 ，孩子饮食上需遵循清淡润燥 、定期将孩子的玩具 、下午4时后的温和时段 ，孩子肠胃敏感度高，内层衣物纯棉透气吸汗，
多运动保作息
稳步提升免疫力
顺应秋季时令调整作息 。中层薄款保暖，吃瓜果前彻底清洗 ，
将室内湿度维持在50%到60% 。循序渐进适应低温环境 ，对父母来说 ，预防特定的呼吸道传染病。 季节交替 ，勤洗勤晒床品 。